الجنزبيل وخل التفاح والقرفة مع ممارسة الرياضة تساعد على تقليل الوزن

أرسلت قارئة تقول أعانى من زيادة الوزن، وينصحنى الكثير بتناول مشروبات تساعد على حرق السعرات الحرارية مثل الجنزبيل، خل التفاح، القرفة، وعلى الرغم من تناولهم إلا أننى لا ألاحظ أى فروق؟

تجيب عن هذا التساؤل الدكتورة جيهان أبو الغيط باحثة فى مجال التغذية العلاجية، وعضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة، فتؤكد أن الجنزبيل والقرفة وخل التفاح من المشروبات التى تساعد على حرق السعرات الحرارية بالجسم، ولكن الكثيرين يبالغون فى قدرة تلك المشروبات على هذا، فلا يعقل أن يتوقف الإنسان عن ممارسة الرياضة، وعدم اتباع نظام غذائى ويتوقع تقليل الوزن.

وتضيف أن تقليل الوزن يعتمد على عاملين فقط (إذا لم تكن السمنة ناتجة عن أسباب مرضية) هى الرياضة، وتقليل كمية الطعام الذى يتناولها الإنسان، أما المشروبات مثل الجنزبيل فهى تساعد على تقليل الوزن بشرط تناولها باعتدال وليس بكميات مركزة، فيجب مثلا تناول خل تفاح كجزء من السلطة وليس خام أو "على الريق" كما يعتقد البعض.

وتشير عضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة، إذا كان المريض يشكو من خطر ما بالكبد فيجب التوقف عن تناول الجنزبيل لأنه مضر لهؤلاء المرضى.