الكيوى من أفضل أنواع الفواكه على الإطلاق لعدة أسباب، أبرزها أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، ففى حبة الكيوي الواحدة يوجد نسبة عالية من الماء، والسكريات المفيدة للجسم، والبروتين الذي يحتاجه الجسم، كما أن ثمرة الكيوي تحتوي علي نسبة عالية من فيتامين "سي"، ونسبة عالية من مضادات الأكسدة الهامة للجسم، كما أنها تحتوي على الأوميجا3 وحمض الفوليك، والكالسيوم والزنك والفسفور.
لفاكهة الكيوي فوائد كثيرة ولكن أبرزها الحد من الإصابة بمرض السرطان اللعين، لأنها غنية بنسبة عالية من مضادات الأكسدة الهامة للجسم، ولذا عليك تناول حبة يوميا من الكيوي لتقليل فرص الإصابة بالسرطان.
ومن فوائد الكيوي أيضا الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ترجع إلى احتواء الثمرة علي نسبة عالية من الماء والألياف، ولذا فتناولك لها يقلل فرص الإصابة بالإمساك أو الإسهال، أو بعض المشاكل الخاصة بالمعدة والجهاز الهضمي، فهو من الفواكه التي تعزز صحتها.
