فوائد الركض

الجرى لمدة 30 دقيقة يوميًا يعزز صحة الجسم.. من الهضم إلى المفاصل

الأربعاء، 04 أكتوبر 2023 08:00 م

الجرى هو شكل من أشكال التمارين الرياضية التي تتضمن الجري بوتيرة أبطأ من الجرى السريع، وعادةً ما يتم ذلك بإيقاع ثابت ومستمر، إنه نشاط شائع للقلب والأوعية الدموية

ماذا يفعل الجرى لمسافات طويلة لمدة 20 دقيقة يوميا فى صحتك؟

الخميس، 09 سبتمبر 2021 10:00 ص

الركض لمسافات طويلة يحمل فوائد صحية عديدة على جسمك، لكنك قبل القيام بممارسة رياضة الركض يجب عليك إعداد لياقة جسمك، والانضباط العالي والالتزام القوى..

تعرف على 6 فوائد للجرى ليلا.. يقاوم الأرق ويحرق سعراتك الحرارية

الثلاثاء، 11 مايو 2021 12:00 ص

الجرى أو الركض أحد أفضل الخيارات الرياضية الهامة للحفاظ على نشاطك وصحتك، فهو يسهم فى فقدان الوزن وتقوية جهاز المناعة.

فوائد الركض للصحة والحالة النفسية.. أبرزها "هيخليك مبسوط"

الإثنين، 21 يناير 2019 03:00 ص

فوائد الركض كثيرة يوضحها التقرير التالي الذى يبرز أهم وأبرز فوائد الركض الذى يعزز نشاط الجسم وقوته وكذلك يؤثر تأثيرات نفسية جيدة وصحية ولذا ينصح به كثيرا.

لو بتنسى كتير إجرى.. الركض يعزز قوة الذاكرة

الثلاثاء، 20 فبراير 2018 03:00 م

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون أن الركض يعزز قوة الذاكرة عن طريق تعزيز إشارات الأعصاب في الدماغ.

دراسة أسترالية: الجرى لمدة 5 دقائق يعادل فوائد المشى السريع 45 دقيقة

الثلاثاء، 08 ديسمبر 2015 12:03 م

كشفت دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة كيرتن الأسترالية، أن الركض أو الجرى السريع لمدة 5 دقائق له فوائد صحية مثيرة تعادل فوائد الهرولة لمدة 45 دقيقة.